Par Stéphanie Latour, docteur en pharmacie spécialisée en micronutrition et hormonologie fonctionnelle. Mis à jour en octobre 2026.Au réveil, vos doigts sont raides. Vos genoux vous font mal dans les…
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue, prise de poids ou silhouette qui change : la ménopause et la périménopause peuvent bouleverser le quotidien. Cet atelier ménopause et mode de vie vous aide à comprendre les besoins de votre corps, à adapter votre hygiène de vie et à repartir avec des conseils simples, concrets et fiables pour préserver votre équilibre hormonal, votre énergie et votre bien-être.
Bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue, prise de poids ou silhouette qui change : la ménopause et la périménopause peuvent bouleverser le quotidien. Cet atelier ménopause et alimentation vous aide à comprendre les besoins de votre corps, à adapter votre nutrition et à repartir avec des conseils simples, concrets et fiables pour préserver votre équilibre hormonal, votre énergie et votre bien-être.
L’alimentation anti-inflammatoire est aujourd’hui au cœur de la prévention santé moderne. Elle vise à réduire l’inflammation chronique de bas grade, un phénomène impliqué dans de nombreuses pathologies comme les troubles métaboliques, les maladies cardiovasculaires, les déséquilibres hormonaux ou encore certaines maladies auto-immunes.Comprendre et adapter son alimentation permet d’agir en profondeur sur les mécanismes biologiques de l’organisme, sans recourir systématiquement à des approches médicamenteuses.
Fatigue, douleurs, stress, sommeil perturbé, déséquilibre hormonal... On voit souvent passer les mêmes conseils : "manger mieux, bouger plus, prendre soin de soi…" Ce n’est pas de conseils dont…
Pourquoi adapter son alimentation au cycle menstruel ?Adapter son alimentation en fonction de son cycle menstruel est l'un des leviers les plus simples et efficaces pour mieux vivre ses fluctuations…
