insomnie chronique

L’insomnie chronique affecte profondément l’équilibre hormonal, l’immunité, la vitalité et la santé mentale. Cette section vous propose une approche intégrative pour comprendre les causes profondes des troubles du sommeil : déséquilibres du cortisol, carences en micronutriments clés (magnésium, GABA, mélatonine), hygiène de vie, rythme circadien… Retrouvez ici des stratégies concrètes et naturelles pour retrouver un sommeil réparateur, durablement.